交谊舞基本练习注意事项 - 交谊舞曲大全新闻 - 交谊舞曲,交谊舞曲大全下载,红日交谊舞曲网

交谊舞曲大全新闻

1、柔韧素质发展的程度，以完成各项技术要求为基本要求，不必达到最大程度。对孩子而言，循序渐进的练习效果会比较好，也能避免他们因为柔韧训练过急过猛导致的伤病。

2、处理好柔韧素质和力量素质的关系。柔韧素质强调肌肉的弹性和放松，力量训练则会导致肌肉僵硬和紧张，对青少年而言，柔韧素质训练的频率应该高于力量训练。

3、协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等相关因素的关系，切忌用力过猛。

4、多运用主动柔韧性训练方式，少使用被动柔韧性训练方式，减少孩子在柔韧性训练中的疼痛感。

5、要长时间、有规律地提高柔韧性。

6、注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。比如冬季和夏季的训练方法应该调整，因为人体的柔韧性会随着气温的降低而减弱，而疲劳时身体的柔韧性也会削弱。交谊舞曲,交谊舞曲下载

红日舞曲音响网是一家专业交谊舞曲大全，给用户提供免费试听，音质是我们的保证，服务是我们的宗旨，红日交谊舞曲竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务，最好听的交谊舞曲在线试听！